Eipä ole mitään kirjottamista. 0,2 kiloa alaspäin viikossa. Ei mikään huippu, edelleen painan aivan liikaa. En ole liikkunut kuten olisin pitänyt. En ole käynyt lenkillä, enkä salilla. Mutta olen aika hyvin pysynyt erossa herkuista, ja syönyt kunnolla, tervellisesti. Eilen illallakin, kun teki mieli jotain hyvää, tyydyin kuumaan kuppiin.

Olen syönyt kunnon lounas joka päivä, missä on ollut perunaa/riisii, kanaa/kalaa ja minisalaatti/vihanneksia. Tänään ruokalistalla on riisiä ja välimeren maustettu kanaa, ja joko minisalaatti tai vihanneksia.

Rakas tulee mun luo koko viikonlopuksi, päätettiin että syödään tervellisesti. Sen sijan että ostetaan sipsit ja dippi, ostetaan vihanneksia ja dipataan niitä. Muutenkin päätettiin että ei tehdä niin kun viimeks - eli viimeks ostettiin karkkia, sipsejä, jäätelöä, limua... Oli sellaset herkuttelut että! Ei tämä kerta.

Ehkä ostetaan pullon viiniä, vaikka siinä on kyl paljon kaloreita... Mutta se on niin kiva seurajuoma. En ole puhunut hänen kanssa siitä, että halutaammeko viiniä. Tai vietetäänkö raittiinkin viikonlopun. Eihän kyse oo siitä että juotais hirveet kännit, tuskin edes huomaa että ollaan juoneet mitään. Noh, kun hän tulee mennään kauppaan ja sielä vieressä on alko. Katsotaan sitten jos halutaan jotain juomista sieltä.

Ostoslistalla on paljon vihanneksia. Muuta en tiedä vielä, mutta yritetään vältellä rasvaset ja makeat herkut. Dippi vihanneksien kanssa on sallittu - mutta tietenkin ostetaan kevytkermaviiliä!

Voiko laihtua ja silti syödä, niin ettei oo nälkä?

Viikonloppu siis. Olin heikko, ja menin ostamaan herkkuja "viikonlopun kunniaksi". Mutta nyt on herkut syöty, ja EN SAA ostaa lisää. Nyt ei ole mitään syytä, ennen viikonloppua. Viikonloppuna saan vieraan, niin silloin jotain pientä hyvää varmasti ostetaan, mutta ei mitään ahmimista. On helpompi olla syömättä seurassa.

En ole ehtinyt liikkua. Tai siis, en ole viitsinyt, jaksanut. Olen ollut LAISKA. Eilen olisin hyvin ehtinyt mennä lenkille, sen sijan makasin vaan ensin telkkarin edessä ja sitten kylvyssä.

Tänään en tosiaan ehdi lenkille enkä salille, päivä on täynnä ohjelmaa. Mutta huomenna olisi tarkoitus mennä salille. Pitää ottaa itseään korvasta kiinni ja pakottaa mennä sinne.

Eilen tuli sittenkin syöty aivan liikaa. Olin heikko, tuloi päähänpisto ja lähdin kauppaan ja ostin kaikki ne herkut mitä en olisi saanut ostaa. Ja söin, söin niin että olin ihan ähky.

Tänään on vielä vähän syömistä jäljellä, kai mä neen tuun syömään. Mutta sitten alkaa tiukka linja!!! Pakko alkaa. Uusi viikko, uusi mahdollisuus.

En mä syö kaikkea mitä ostin. Ostin mm pullopitkon, söin siitä vähän eilen - se ei ollut edes hyvä! Laitan loput pakastimeen. Niin on jotain tarjottavaa jos tulee vieraita. Jätskiäkin ostin, mutta se ei edes ollut hyvää, sekään. Niin nyt mulla on jätskiä pakastimessa, mutta ei mikään halu syödä sitä. Mutta en voi ostaa uuttakaan, niin kauan kun on vanhaa jäljellä. Eli se on hyvä juttu.

Tänään ruoaks on perunamuussi, kirjolohta ja minisalaatti.

Aamupalaksi join kahvia maidolla (rasvaton) ja B-vitamiini porejuoma. Söin niin paljon eilen illalla, ettei taas ollut aamulla nälkä. Ei ollut nälkä illallakaan, mutta iski ahmimishalu.

Jäljellä herkuista, mitä mä syön tänään, on muutama pala lakritsia ja sitten maissilastuja - dippiä niille en ostanut, onneksi.

Tunnen ihan miten läski olen. Ahdistaa.

Uskalluiduin vaa'alle tänä aamua, ja sain shokin! 73,9!!!! voi kauhistus! pakko alkaa seurata mitä syö, ja liikkua enemmän. PAKKO!

Eilen kävin salilla. En kyl käy tuossa salilla sen jälkeen kun mun ilmainen kausi loppuu. Mul on mua lähempi sali, joka on halvempi ja sielä on paremmat laitteet. Mutta köyhänä pitää ottaa vastaan ne mahdollisuudet mitä saa, ja kun kerran saan tuolla käydä ilmatteeksi 4 vkoa, niin... Tosiaan, en saa käydä milloin tahansa, saan käydä sielä ma-to klo 16-20. Mikä on sikäli huonoa, että mulla on luento ma ja to klo 16.30-19, mikä jättää ti ja ke treeniä varten. noh, saan sitt vaan luvan alkaa käydä lenkillä useammin.

Kävin kaupassakin eilen, ja onnistuin olla ostamatta mitään herkkuja! Ostin vain ruokaa, ja sellasta mitään tartin. Ei mitään jäätelöä!! Eikä pop cornia. Molemmat sellasta mitä oon syönyt viimeaikoina lähes päivittäin. Enkä ostanut limuakaan. Noi kolme on ollut mun pahimmat paheet viime aikoina. Nyt ei oo mikään niistä kotona. Niin pitää yrittää jatkaakin.

Suklaata on kotona, mutta se on ok. Ravitsemusterapeutin mukaan, pitää sallia itselleen jotain vähän hyvää joka päivä. Ja mä en syö paljon suklaata, vaikka mulla on sitä kotona. Syön muutaman palan päivässä. Jos edes sitä. En ahmi sitä.

Eilinen meni ruoan kannalta ihan hyvin. Söin tricolore-pastaa, broileripyörykeitä ja wokkivihanneksia. Tänään ruokalistalla on perunamuusia, kananugetteja, wokkivihanneksia, ja kevyt minisalaatti (=kurkkua, tomaattia ja raejuustoa). Päivälliseksi eilen söin kaksi leipää ja lohikeittoa. Täksi päiväksi ei ole päivällistä suunniteltu, syön kai  vaan leipää.

Aamupalaa pitäis syödä, mutta mulla ei vaan ole nälkä. Join kahvia, appelsiinituoremehua, ja B-vitamiiniporetabletin.

Viikon päästä käyn vaa'alla taas. Siihen mennessä on pakko saada alas painon!

Olen mennyt alamäkeä viime aikoina. Olen syönyt liikaa ja liikkunut liian vähän. Mutta siihen tulee muutos! Eilen kävin lenkillä, ja tänään olen menossa kuntosalille.

En ole uskallutkaan käydä vaa'alla, viimeks kun kävin painoin 72 (!) kiloa. Ja se luku on varmasti mennyt yhä suuremmaksi. Pakko alkaa rajottaa syömistä ja liikkua enemmän. Pakko alkaa taas kirjottaa tätä blogia ja tarkkailla vähän mitä syön.

Olen syönyt ihan tervellisesti, kun tulee ruokaan, puoli lautanen kasviksia, neljäsosa riisiä tmv, ja sitten neljäsosa jotain muuta, esim broileripyörykeitä. Ongelma on se että olen lähes joka päivä syönyt jätskiä jälkkäriksi, ja sitt oon syönyt tosi paljon pop cornia iltasin. Suklaatakin on koko ajan kotona...

Mutta nyt, tänään, aloitan siis käydä salilla taas. Ei ole ollut rahaa, mutta sain tarjouksen, missä saan käydä kuukauden ilmatteeksi salilla, sitten vasta pitää päättää haluaako jatkaa vai ei. Eli otin tilaisuuden, käyn nyt kuukauden ilmatteeks salilla. Toivon mukaan, kun kuukausi on loppu, mulla on sen verran rahaa että pystyn jatkamaan salin käyntiä.

Lenkilläkin pitäis käydä säännöllisesti. Jos kolme kertaa viikossa kävis salilla, ja kaksi päivää viikossa kävis kävelyllä/lenkillä. Kaksi päivää olisi silloin vapaapäiviä. Se olisi suunnitelma, mistä yritän pitää kiinni.

Ongelma on vaan että maanantaisin ja torstaisin mulla on iltaluennot, niin en ehdi silloin käydä missään. Jollei tietenkin käy luennon jälkeen vasta salilla. Tärkein olis että todella aloittaisin käydä säännöllisesti liikunnassa.

Tänään kun menen salille, niin saan tietää milloin se on auki. Nettisivuilla on aukioloajat, mutta ne ovat jäsenille. Ei lue miten ovet ovat auki ei-jäsenille, jotka ovat saaneet kokeilukuukauden. Että pääseekö silloinkin jäsen-aikoihin, tai pääseekö vaan silloin kun on henkilökunta paikalla.

Lenkille onneksi pääsee ihan milloin tahansa, ja se on ilmaista.