Eilen, 10.2.2008
Aamupala
2 myslileipää tertexilla, juustolla, salatilla ja kurkulla
lasi (n.2dl) tuoremehua
kahvia
Lounas
kermaperunoita
6 kasvispyöryköitä
salaattia ja kurkkua
Välipala
1 laku
1 dumlepatukka
2 keksiä
Päivällinen
soijapapuja maustetulla kermaviilillä
1 myslileipä tartexilla, salaatilla ja kurkulla
Iltapala
3 pientä juustomuffinseja
suklaapatukka
Ohjelman seuraaminen on mennyt suhteellisen hyvin viikonlopun yli, mutta vielä en ihan pysy siinä. Syön liian paljon makeita ja liian vähän rasva-, proteiini- ja maitotuoteryhmistä. Silti tuntuu että syön tosi isot ateriat, en ole tottunut tähän. Mutta lupasin yrittää, niin yritän nyt pari viikkoaa ja katson miten painoni reagoi.
Tämä että syö 5 kertaa päivässä on ainakin hyvää, ei ehdi tulla niin nälkä kun niin usein on syömässä. Jos painoni on noussut nämä kahden viikon jälkeen, niin jatkan syömistä silti näin usein, mutta pienimmillä annoksilla. Mutta ensin siis kaksi viikkoa tämän ohjelman mukaan.
Eilisen liikunta oli 2,4 km kävelyä ja 8 km pyöräilyä.
maanantai, 11. helmikuu 2008
Kommentit